悩める大人ニキビの治し方

私は、ニキビが出来やすい体質です。
大人になって発生するニキビは、子どもの頃とは性質が違います。
最も大きな違いは、ニキビ跡が出来やすいことです。

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子どもの頃ですと、市販の治療薬でも完治させることができましたし、ニキビ跡も残らないことがほとんどでした。
しかし、大人ニキビは厄介なもので、治ったとしても跡が残ってしまうことがほとんどです。
これまで市販の治療薬を使って治そうとしましたが、跡は残ってしまうままで効果が見られませんでした。

そこで私が実践した方法は、ニキビに特化したスキンケア商品を試すことです。
まずは資生堂のdプログラムを使ってみることにしました。
これは、ドラッグストアの店員に私がニキビに悩んでいることを伝えた時におすすめされたものです。
ニキビが出来にくい肌を作るための製品だそうですが、実際に使ってみるとあまり効果を得られませんでした。

元々ニキビが出来やすい体質なのか、跡はほとんど消えなかったです。
その次に、ファンケルのアクネケアを試してみました。
これはとても効果があり、ニキビが出来にくい肌になったように思えます。
最近では、これにプラスしてLuLuLunのパックをするようにしていますが、肌
がツルツルになる効果もありニキビが減ったように思えます。
ニキビ肌は永遠の課題なので、スキンケアを怠らずにしていきたいです。

紐一本でできる!麻紐ダイエットでお腹を凹ます

お腹ポッコリの悩みを抱えてる方必見!
食べるのが大好きで運動嫌いな私がお腹を凹ませた方法を伝授します。
その名も「麻紐ダイエット」

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ある日人から聞いた方法なんですが、用意するものは麻紐一本(1mくらいで良いです)
方法はお腹を凹ませた状態で麻紐を結び、お腹が食い込まない状態に凹ませておくだけ。
お腹を凹ませた状態で一日過ごすので知らない間にお腹がへっこんで続けていくうちに腹筋ができてしまうのです。
あと、お腹を凹ませることにより、姿勢が良くなるというおまけ付き。お腹を凹ませると自然とご飯もバカ食いできなくなったりします。

それに、お腹が出た状態だと麻紐が食い込み、微妙に痛い・・・ちょっと辛いこともあるかもしれませんが、自発的に運動したりすることが面倒だったり
時間が取れなかったりする人にオススメします。仕事中も育児中も家事をしながらでも運転中でもできますしね。
麻紐が辛い人は、普通の紐でもいいかもしれません。締めすぎて食い込みすぎは良くないかもなので調整は気をつけてくださいね。

常にお腹を凹ませる癖をつけると紐をとっても、腹筋がついてお腹ぺったんこになっちゃうかも。ダイエットは意識が大事です。
自分にあったダイエット方法で無理なく続けられることをやって行けるといいですね。

できる、治る、またできる・・・大人のニキビ

ニキビのないつるつるゆでたまご肌の方を見るとほんとにうらやましくなりますよね。特に脂性というわけでもなく、反対に乾燥肌というわけでもないのに定期的にできる大人になってからのニキビには悩まされます。

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化粧の落ちが悪いと毛穴に詰まった汚れが炎症を起こしニキビになる、と聞けばよく落ちるクレンジングを使ってみたり。ゴシゴシ洗うと刺激になり、肌トラブルのもとになると聞けば、泡立てネットで洗顔フォームをもこもこに泡立ててから優しく洗ってみたり。ビタミン不足と聞けば、サプリメントを飲んでみたり。

寝不足がニキビの原因だと聞けば、1時間早く寝てみたり。ストレスでホルモンバランスが崩れるからと聞けば、マッサージに行ったり映画を見たりとリラックスタイムを作ってみたり。いろいろ試してきましたが、どうしてもできては治り、またできるの繰り返しです。小さいうちに薬を塗ってはみるものも、どんどん大きくなって結局潰れて跡が残ってしまうことが多いんです。周りの人たちよりもたぶんできやすい体質なのかもしれないとあきらめかけています。

今はネットとかでもよく広告で見かけるクレンジングバームを使っているんですが、これがなかなか私には合っていて、ニキビができる頻度が減ってきているように思えます。完全にできないというわけではないですが、しばらく使い続けてみようと思います。

お酒もお肉も我慢しない!夜だけ炭水化物抜きダイエット!

秋から冬にかけて、食欲が増して好きなだけ食べていたらいつの間にか体重が激増!
身長があるので、見た目にはあまり変化が無く、太ったことは周りには気づかれませんでしたが、薄着の時期までに痩せなければ!とダイエットを決意。

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しかし仕事終わりの大好物のビールはやめられず、朝昼はちゃんと食べないと体力が持たない。
どうしたものかと試してみたのが、夜だけ炭水化物抜きダイエット。ビールはOK笑

今まで朝昼夜3色ともしっかりお米やパスタ、麺類は必ずしっかり食べていました。
しかし、一番身体につくのが炭水化物。
仕事で遅くなって、夜寝る前に食べるのが一番良くないよな~と思い、大好きな炭水化物を1ヶ月、夜だけ抜いてみました。

すると!なんと1か月後には2kg痩せていました!その後も続けてみると、太る前の元の体重に戻っていきました!

やったことと言えばただ夜にお米、パスタ、パン、その他炭水化物を食べないだけ!
朝昼は普通に食べます。夜もそれ以外はお肉や野菜、大好きなビールもやめませんでした。

1ヶ月で2kgなので、急激に痩せたというよりは、徐々に痩せて、元の体に戻ったので、その後もリバウンドなどありません。

炭水化物を抜くだけでこんなに違うなんて、自分でもびっくりです。
ご飯が美味しい秋冬シーズンは油断していると大変なことになるので、今後もこの時期はこのダイエット法を取り入れて、おいしいものは我慢せず、体もととのえていきたいと思います!

くせ毛とのお付き合い

私はくせ毛です。美容師に言わせると、端的には細い・多い・柔らかいという髪質だそうです。
小学生の間は母親に言われるまま、マッシュルームカットで通していました。マッシュルームカット。ジョン・レノンのあれです。一番くせが強いのが前髪で、ほかはある程度の長さがあれば落ち着いているので、マッシュルームカットの間はこれといった悲劇もなく過ごしました。

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悲劇は中学生になってから。聖子ちゃんカットが世を席巻し始めた頃からです。私自身はマッシュルームカットが自分に似合っていると思っていたのですが、友達の何気ない一言。

「みんな聖子の髪型にしてるよ。切ってみなよ。今の髪型、ちょっとダサいよ」
カミナリに打たれたような衝撃でした。ダサいのはマズイ。すぐさま別の友達のお母さんがやっている美容院で聖子ちゃんカットにしてもらいました。

サイドにレイヤーを入れ、前髪はストレートで眉を隠す位の長さ。肩で揃えたスソを内側に巻き上げる聖子ちゃんカット。それはとてつもないブローテクニックを必要とする髪型だったのです。
クルクルドライヤーもまだない時代。レイヤーをつけたばかりに四方八方にくせ毛が広がるのを、毎朝必死で整えようとしても、美容院での仕上がり通りに仕上げるのは中学生には無理でした。

ダサいと言われた以上、マッシュルームカットにはもどせません。こうして中学時代は納得いかない髪型で過ごすことになりました。
転機はやはり、クルクルドライヤーとケープの登場です。

高校生になり、自分専用のクルクルドライヤーをお小遣いをためて買いました。雨の日は早めに学校に行き、トイレでクルクルドライヤーで髪を整え、ケープでセットしてから授業に出ました。
こうして、時代時代で文明の利器に頼りながら、今に至るまで、くせ毛との戦いは続いています。

ないわけじゃないのに…Cカップの女性が受けた屈辱!

こんにちは!

突然ですが、皆さん、バストのことで悩んでませんか…?

あ、この記事を読んだからって、胸がおっきくなるとかそういう責任はとれませんからね!
同じ悩みを持つあなた方になら、この話をしたら
それはひどい!って、共感してくれると思ったんです…!
それだけです!

じゃあ、話しますよ!

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時は、数カ月前。
友達と温泉に行くことになったんです。
ご飯の前に、温泉にはいろうってなって足を運んだんです。
勿論、温泉なんで、裸になるじゃないですか。
そしたら、隣で脱いでいた友達から、妙に視線を感じて
「どうしたの?」って聞いたんです。
そこで、友達は悪気もなく明るい声で
「え~、○○胸なさすぎ!」
って……。

え──!?

予想にしてなかった発言に、凍り付く私。
確かに、私は胸、大きいわけじゃないけど…。
ちゃんと測ってもらったら、C判定は出てるし、ないわけじゃない!!!
屈辱!!
とはいえ、そうおもわれた理由もわかってるんです
その理由は…

私の胸は、離れているということ!!!

だから、サイズの合ったブラをすれば
それ相応の大きさに見えるものの、
外せば寄せられていたものは左右へと戻り
Aカップのようにも見える…。

それ以降は、友達の発言がリフレインしてしまい
楽しむこともできないまま、日常生活へと戻っていた私。

元気のない私に会社の同僚が
どうしたのと話をきいてくれました。

それはもう自分のことのように怒ってくれましたが…
その子は自他ともに認める美しき巨乳…。
むなしさ溢れて、思わず皮肉を言うと
その子は、実は…とあることを教えてくれました。

「最近、ナイトブラかったんだよね」

聞けば、胸は寝ている間にこそ、形が崩れたりしてしまうとのこと…

そういえば、苦しいのが嫌だからって、夜はノーブラで今日まで生きてきた。
この胸は…それで…!

その子が教えてくれたのは
あのてんちむさんがプロデュースしたナイトブラ!
早速購入し届いたのをつけてみました。
しばらくつけ続けると、朝、通常のブラに着替える時
いつもよりも、胸が盛り上がっているような気が…!
とはいえ、まだつけ始めたばかり…。
でも、確かに、どこか違うような気もする…!
そんな風に感じています!

このままつけづづけて、いい変化が出たら
是非皆さんに報告したいと思ってます!
同士の皆さん、祈っててください!
では、また、お会いしましょう!!

筋トレのあり方と工夫

筋トレは、50年以上続けていますが、その方法はシンプルなものです。
しかし、それは、常に、70歳を超えたわが身の体型を一定に保させている原動力になっています。その方法というのは、まず、筋トレの前に準備運動を行います。高目の台に手を置き、左右の足を各10回ずつ、後ろにはね上げて筋肉をほぐします。そして、同様に各10回ずつ、左右の足の腱を伸ばすようにします。

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さらに、ベッド等に腰かけて、10回腰振りをします。この準備を終わってから、5kgの鉄アレイを左右の手に持ち、まず、上に20回の上げ下げをし、次に、胸の前に、左右の鉄アレイを腕を伸ばして持ち、胸に近づけたり、伸ばしたりするのを20回行います。

次は、左右の腰付近に鉄アレイを持ち、左右の順に、肘を曲げて手首のみで、それぞれ20回ずつ上下の運動を繰り返します。また

次に、お腹の前に鉄アレイを左右の手に持ち、脇を締めお腹に力を入れて、20回肘を外側に向けながら、外へ、内への動きを繰り返します。さらに、鉄アレイを持って左右の腕を伸ばしたまま、太ももから頭の上までの上下の動きを20回繰り返します。

最後は、鉄アレイを持った左右の手を胸の前に脇を締めて持ち、ゆっくりと、左右交互に、20回ずつ上下に持ち上げ、持ち下げる動きを、呼吸を整えながら、軽く、静かに行い、筋トレを終了します。

リバウンドしないように痩せる仕組みを知る

皆さん「リバウンドしたくない!」「3食食べて痩せたい!」「過度な食事制限はしたくない!」そう思われているのではないでしょうか?

http://www.menorcaalavista.com/

リバウンドをしないようにするには痩せる仕組みを知ることが大切です。
まず体脂肪を1キロ減らすには7200Kcal必要となります。
そして痩せる大原則は、消費カロリー>摂取カロリーです。どんなに頑張っても摂取カロリーが上回れば体脂肪が減ることはありません。

まずはご自身の1日の消費カロリーを知りましょう。
基礎代謝を知るために体重計に乗りましょう。
基礎代謝を知ることで一日に摂取できるカロリーを知ることができます。
基礎代謝に活動代謝という散歩や家事、通勤などで消費するであろう消費カロリーを+することで一日の消費カロリーを算出します。
活動代謝は人それぞれ違うのですが、多くの方は基礎代謝×1、25で表すことが可能です。
例)基礎代謝1600Kcal × 1、25=活動代謝2000Kcal

これで1日におよそ2000Kcalは消費していることになります。
1日の摂取カロリーを1800Kcalにコントロールすると毎日?200Kcal消費することができますね。
体脂肪1キロ燃やす7200Kcal??200Kcal=31日で1キロの脂肪が落ちます。
なんだたった1キロかと思われるかもしれませんが、体重1キロ減るのと体脂肪1キロ減るのでは見た目の変化の差に大きな違いがあります。

ご自身の摂取しても太らないカロリーを知ることがリバウンドをしない秘訣です。毎日体重計に乗り変化に気づくことでもし体重が増えたとしても痩せる方法を知っていればすぐに対処することが可能です。
せっかく頑張って痩せたのならリバウンドしないように維持していきましょう!

大嫌いな筋トレですが、続けています

私は筋トレが大嫌いです。鍛神HMBは市販の店舗で購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ評価!

小さい頃からスポーツをずっとやっていて、幸い、筋肉がつきやすい体質のようで、それなりに筋肉はありました。

しかし、あってもなくてもやらされる筋トレ、本当に嫌いでした。有酸素運動はどれだけやっても平気なのに、不思議なものです。

そんな私が、筋トレの大切さを知ったのは、スポーツから離れて10年がたった頃です。

運動不足、ダイエットを兼ねてスポーツジムに入会しました。

そこで精密な測定器で、現在の身体の体重、体脂肪、筋肉量等を調べてもらったのです。

平均よりもだいぶ低い筋肉量、特にお腹は本当に低かったです。

そこでジムのトレーナーさんに「筋肉をつけることで、代謝も上がり、痩せやすくなります。筋肉がある人とない人、同じ体重だったら、筋肉がある人の方が引き締まって見えますよ!」と言われ、泣く泣く、有酸素運動と並行して筋トレのメニューをいれることとなりました。

週に4日、身体全体の筋トレのレッスンに出ることになり、初めて出た時は衝撃を受けました。

全然できないのです。

私よりはるかに身体がたるんでいる人や、細い人もできているのに、私は全くできなかったのです。

ショックを受けていると、トレーナーさんから、「筋トレは積み重ねです。毎日とは言いません。1日置きでいいから続けていきましょう!でもお腹はやったらやった分筋肉になるので、できれば毎日ちょっとでも!」とアドバイスをいただきました。

そこから私は、大嫌いな筋トレを毎日少しずつ、TVを見ながら、飼い犬を重り代わりに持ったりしてやっていきました。

そうすると、1ヶ月後には、自分でもわかるくらい筋肉がつきました。

やっぱりキツくて好きではありませんが、徐々に重りを重くしてもキツく無くなってきているのが実感できるので、これからももっと重い重りでもできるように頑張っていくつもりです。

髪の毛のコシを失わせる皮脂はどうやって抑えるべきか…

1日が終わり帰宅する頃には、只でさえコシの無い髪の毛がシナシナ状態となってしまう私。若い頃と比べ確かに薄くなりつつあるとは感じているものの、それ以上に原因として大きいのは過剰な頭皮からの皮脂に違い無い…そう思い初めています。

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皮脂が過剰に出て頭皮がベタベタになると、髪の毛が簡単に皮脂塗れになってしまい、頭皮にべったりと張り付いてしまうのです。

薄毛が気になり最近は短髪気味にしているのですが、それでも脂汗が酷い時は、ちょっと外出しただけで髪の毛がシナシナ・ペタンコになってしまいます。それだけで済めば良いのですが、そんな時は得てして頭皮まで過敏になり、ムズムズとした痒みが我慢出来なくなってしまいます。

ストレスもあって思わず掻き毟ってしまい、余計に頭皮を荒れさせ更に皮脂が増える…そんな悪循環を繰り返してしまいます。

皮脂を適度に抑え、髪の毛のコシを維持しつつ痒みを解消する解決策は無いものか?と色々考え探しているのですが、市販のシャン―プーやコンディショナーの中には頭皮と相性の良い製品が殆ど無く、かなり苦労しています。むしろ変に刺激を与えない方が良い…とそれらの無理な使用は止め、お湯のみで洗い流すスタイルで様子見している状況です。

これから夏!汗のにおい、汗じみが気になる。

梅雨や夏、じめじめしているときの汗のにおいが気になります。プルーストクリームの効果

洗濯しても取れないときもあり、電車や個室など人と接近するときにニオイがきになってしまいます。

また汗じみが気になり目立ちやすい淡いカラー(グレーやホワイトなど)は避けがちです。汗パッドなども試しましたが、着け心地が悪く途中で取ってしまったり、朝の忙しい時間帯に非常に面倒です。臭いに関しても制汗スプレーをこまめにしますが、ナチュラルな香りやオーガニック系の香りが好きな私にとっては香りも合わず困っています。

お気に入りのコロンや香水をつけたいのですが香りが混ざってしまうのが嫌で使えずです。無臭のスプレーはどうしても臭いが取れているか実感しづらく不安になります。お気に入りの香りや洋服をシミやニオイを気にせず使いたいのですがそれも我慢しています。

特にニオイはデリケートな問題なので相談できず一人で試行錯誤の日々です。特に30代に突入し、運動することもなくなったせいか10代20代のころとはニオイが変わった気がします。効果がちゃんと実感できて、手軽で対策できるものがあればネットやドラッグストアを色々見て周り探しています。ニオイは自身で気づきにくくもあるのでどうにかいいケア方法がないかと思っています。

密かなコンプレックス

左が小さく右の方が大きい、そんなアンバランスな胸がどこか気になっていました。

また、サイズが小さいのは中学生頃からの悩みです。

周りの子たちがホック式のブラを着け始めた頃でも、私はスポブラで十分でした。スポブラと言えばあまりオシャレなものがなく、ホック式のブラになると大人に一歩近づけた、そういうイメージがありました。だからこそ「何でみんなはそんなに胸が大きいのか」、「自分と何が違ってこんなに差が出てしまうのか」悩んだ時期もあります。

今もコンプレックスです。でも、やっぱりデリケートな問題だからこそ、親や友達にもそうそう気軽に話せることではありません。それより、母はむしろ大きい方なので、余計に悩み苦しみました。「遺伝するのなら、私だってもっと大きいはずなのに……」と今でも時々思います。ネットでバストアップ法を検索し続ける日もあったくらいです。今でもバストアップは諦めていません。

タンパク質がいいと聞けば試してみたり、マッサージをしていた時期もあります。結果は出ませんでしたが、その時間も一つの経験になりました。できることならあと2〜3カップアップさせたいとこっそり思っています。これが他人には言えない密かなコンプレックスです。

私のストレス解消方法は冷蔵庫をからにすることです。

私のストレス発散方法は冷蔵庫をからにすることです。CBDMAXのリラックス効果は?睡眠不足のOLが効果と体験談を紹介!

どういうことかと言うと、冷蔵庫のなかは主婦の心のなかといわれているくらい反映されていると思うので、私はストレスがたまったらすぐにいろいろなものを捨てたり料理を作ったりします。そうすることで気持ちがスッキリしますし荷なによりも心がスッキリしていきます。

最近は半端野菜などが多いのでやっぱりそれはいけないと思ってそういうことをしないようにしています。なかなか難しいのですがやっぱりとても大事なことだと思っているのでしっかりとやろうと思っています。普段から気持ちがスッキリすればそれでいいんですがやっぱり気持ちがなかなかスッキリしないときにはどうしても冷蔵庫がぐちゃぐちゃになっています。

私はある程度片付いたらストレスが大分なくなるので、やっぱり片付けると気持ちがいいのでおすすめです!

なかなか気持ちに踏ん切りがつかない時や、体調が悪いときには必ずといっていいくらいいいことがないのでそういうときに冷蔵庫を見るととても汚いと言うことを感じます。なかなか思い通りに行かないときには片付けてみることが良いと思います。気持ちの整頓にもなりますし気持ちの整頓にもなりますのでおすすめです!

こんなはずじゃなかった

小さい頃は大きくなれば自然と母のように普通に胸が大きくなるのだと思っていたが、生理が来ても、中学生になっても、高校生になっても人並みに大きくなることはなく、修学旅行や、水泳など、他の女子との違いを痛感するものが苦痛だった。

モテアンジュは効果なしで効かない?

恋をすると大きくなるとよく言われているが、大人になって恋をしても期待に反し大きくなることはなく、それでも結婚はでき、妊娠。妊娠すると今までに体験したことにないくらいの大きさになり(と言っても人並み以下C未満くらい)、つかの間の胸あり期間を体験したが、出産し授乳期間が終わると、元の貧乳よりももっと貧乳になり、その上急激に膨らんだおかげで肉割れでき、さらに貧乳なのに、乳首だけが垂れるという、救いようのない悲劇が。。。

激盛ブラや育乳ナイトブラは何度も購入したが、激盛ブラは盛られすぎて空しいし、育乳ナイトブラなんかはそもそも極貧の人向けではないということを思い知った。本当に胸がなくて困っている人向けに本気の育乳ブラを作っていただきたいと心から思っています。胸の大きな子を見ると羨ましくてたまらない。

そして追い打ちをかけるかのように、現在中学生になった娘に抜かされる日がもう目前に迫っている事実。子供の成長は微笑ましいが、どうか胸だけは大きくなるなと思ってしまうダメな母。

私は子供の頃からあまり髪の毛が多くないです。

私が髪の毛が昔から多くありません。ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果

なので最近色々と多くするために、ふさふさにするためにはどうしたらいいのか考えています。ひとまず行っていることは、髪の毛にいいと言われているシャンプーやリンスを使うということと、何がよくておすすめのものなのかをリサーチするということです。

なかなか思い通りには進みませんが、やっぱり大事なことなんじゃないかな~と思っているのでしっかりと学んでいます。特に美容院にいったら美容師さんが色々と教えてくれるのでとてもありがたく感じています。そしてこのまま人生を終わりたくありませんので少しでも髪の毛をよくするために頑張っています。

なかなか思い通りに行くことがないので正直不安なことが多いのですがやっぱり大事なことだと思っているのでしっかりと色々と行っていこうと思っているのです。

なかなか人生難しくて辛いですがそれでもなんとか頑張っています。将来私はどうなってしまうのかわかりませんがこのままどうなっていくのかわからないのでこのままどうにかしていきたいなと思っています。とりあえずシャンプーとリンスを変えていく方向でいて、今よりも高くなってしまうのですが仕方がないかなと感じています。

筋トレ効果も期待できる!階段を使ってダイエット。

ダイエットの基本は、「食事制限+運動」ということはよくわかっている。

ゼロキャロ

これまで様々なダイエットを試してきたけれど、このどちらかに偏ってしまうと、痩せることはできてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高い。

食事重視で挑戦したダイエットに「燃焼スープダイエット」というものがある。

これは、ダイエット用につくったスープだけを2週間食べ続けるというもの。

この燃焼スープは、体の中の毒素を綺麗にしてくれる成分でできているので、これを食べれあ必然的に体の代謝をよくし、痩せやすい体質を作るというものだ。

野菜中心のスープだからカロリー控えめということも痩せる要素の一つだ。

でも2週間頑張ってこのスープを飲み続けて痩せることはできても、数か月でリバウンドしてしまうという事態に陥った。

そんな経験からやはり運動やらなければと、スポーツジムの会員になってみたけれど頑張ったのは最初だけで、後々いろいろと理由を付けて休みがちになる。

結局会員費が無駄になるくらい行かなくなる。最終的に目標体重に達する前にジムもやめてしまうという結果に。

そこで、考えてみた。

面倒にならずに、私でも毎日続けれる運動はなんだろうか?

痩せやすい体をつくるために筋肉を付けたいけれど腹筋とか、スクワットとか、そんなトレーニングがとにかく苦手な私。

だから身近にある階段の上り降りなら、私でも難無くできそうだと思いはじめてみた。

使う階段は自宅マンション階段。

自宅のマンションは7回建てなので1階~7階まで、上り降りを繰り返します。

だいたい7往復すると20分。これを毎日続けてみる。

自宅マンションの階段なので、自宅をでるとすぐに階段がある。だからスポーツジムに通っていた時よりも、はじめるまでの面倒くささはなく、毎日続けられた。

ただ初日は、7往復終わった後は足がガクガク。翌日ひどい筋肉痛。

だから2日目は休んだけれど、3日目から毎日続けて3か月。

食事ではお酒は控える、夜は糖質食べない。ということを気を付けていたら、なんとなんと6キロ減です!

走るのは苦手だという人も階段の上り降りならゆっくり行ても効果的。

階段は身近にあるものだし比較的始めやすいと思う。それに、筋トレ効果もあるから痩せやすい体質にもしてくれる。

ウォーキングよりも確実に汗がでて、走るよりはつらくないので継続もしやすいですよ。

どんな運動も続かないという人は是非ためしてみて欲しいです。

前々から口臭が気になります

私は高校生ぐらいから自分の口臭が気になります。

イニオはマツキヨやドンキなどで購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミをレポート!

原因だと思うのですが、臭い玉がよく出てくるんです。

最初は「口からなんか出てきたな」くらいに思ってたのですが、つまんだりしたら変な臭いするし少し大きいような気もするし、

あとはそのせいで喉が常に何か引っかかっているように感じるのです。

無理やり取ろうとすると苦しいからできないから無理です。

そのころに一番きつかったのは、バイトでレジ打ちをしている時に「いらっしゃいませ」と言っただけで

「くさっ!!」と言われてしまったんです。すごいショックでした。

インターネットでこの口から出てくる白いようなクリーム色のようなものはなんだろうと調べたら「臭い玉」であることがわかりました。

治す方法も調べました。ですが一向に治る気配は未だにありません。

とりあえず接客業をしているときは常にブレスケアなどを常備しておりごまかし続けています。

現在もこの状態は続いており、臭い玉は出てきています。

口呼吸や口が乾きやすい人によくできるみたいで、確かに私は当てはまります。

寝ている時に口を開けて寝ているらしく、起きたら口がすごい乾いているんです。

ですがそれをなおすのはとても私には難しいです。

これからもこの状態が続くと思うと悲しいです。

冬の乾燥対策 寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになって

寒さが厳しくなると顔の乾燥で頬や唇がガサガサになり困ります。保湿の高い化粧品を使っても、時間が経つと粉を吹いた様に乾燥。外の風は冷たく、強い時は、マフラーで頬の辺りまで覆っていますが、肌の乾燥はどんどん進みます。

http://www.oneferryplaza.com/

室内は暖房が効いており、体は温かくて気持ちが良いのですが、頬や口周りの皮膚が突っ張る様に乾燥。対策として、加湿器を置くのが良いと思っていますが、置くスペースがありません。その為、「乾いている。」と思ったら、メイクをしていてもスプレー出来る化粧水を持ち歩いています。

それでも乾いてしまうので、朝、化粧水を付ける時に、乾燥している部分に、化粧水をたっぷり含ませたコットンを肌に付けた時に一箇所にゆっくり3つ数えてから、次の場所に少しずつ移動しながら、化粧水を馴染ませて。こうすると乾燥が酷い時は、化粧水の染み込みが早く、肌に入り込んでいる感じがして、化粧水を何回か足しながら付けています。

とても時間がかかりますが、その後に付けている保湿クリームの伸びが良いかなと思ってやっています。朝は忙しくて出来ないので、寝る前やテレビ番組を見ながらお手入れ。乾燥の具合も落ち着いて来て、ヒリヒリ感は減りました。冬の間の乾燥対策として続けたいと思っています。

大きすぎる胸の悩み。

私は胸が大きいことが悩みです。学生の頃は周りの目が気になって走ったりするのも嫌でした。http://itdmonde.org/

胸の小さい人は大きいのが羨ましいとよく言います。人間ってないものねだりだと感じます。大きい胸の悩みはたくさんあります。ブラジャーを買いに行っても大きいサイズはデザインがイマイチだったり、小さいサイズと同じデザインでも少し値段が高かったりします。カップが大きければアンダーも大きいのが多いので自分に合ったブラジャーを探すのは中々難しいです。

水着も同じで自分に合ったサイズはなかなかありません。試着してもカップがはみ出してしまいます。インスタグラムで見るような可愛い水着は私のサイズにはないので海外の通販で買ったりしますが試着ができないので実際届いてもサイズが合ってないこともあります。

他の悩みは洋服です。ウエストが閉まった服を着ると胸が強調されるのであまり着ることができません。それに、Tシャツは胸がピチピチになってしまったり、カーディガンはボタンとボタンの間が空いてしまいます。

胸に合わせて服を選ぶと袖が長かったりします。胸が合わずに断念した洋服がたくさんあります。浴衣や着物も胸が大きいとピシッと着こなせずにだらしなく見えてしまいます。大人になって胸が大きくて良かったと感じることはありますが、やはり大きすぎると不便です。

お散歩アプリ+自己暗示でダイエット

私は50歳の会社員です。最近ウエスト回りが年々太くなり、年を経るごとにズボンを交換しなければならない状態を続けていました。キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果

44歳のときに軽いうつ病委になり53kgまで体重が落ちてしまいましたが(それまでは168cm 60kg)、そこから年々着実に腹部の脂肪は増え続けました。47歳のあるときに子供から今までお父さんスタイルよかったのに、最近はちょっと恥ずかしい体型だよ(約65kg)といわれ、一念発起。

 無理な目標を立てず、少しずつ体重を落とすことにしました。

その方法がお散歩アプリをスマホにインストールして、歩けば歩くほどレベルがあがるRPGのようなゲーム感覚で楽しむことにしました。もちろんそのアプリでは体重管理も可能です。このアプリのおかげでモチベーションの継続もできますが、実際の散歩の良さも実感できるようになりました。楽しめるようになったらこっちのもんです。自分で体重管理をしながら無理をせず体重を50kg台まで落とすことができました。今は58kgを目標にしています。

 もう一つ紹介したいことがあります。

それは自己暗示です。私はファストフードが死ぬほど好きです。それを食べながらダイエットをしていますが、やはり食べすぎはもろに体重に響きます。そこで私はフライドポテトは嫌いになったと自己暗示をかけるようにしています。これはひとそれぞれかと思いますが、私は単純なのか少し暗示の効果があります。

このようなことを繰り返しながら日々体重管理を行っています。今では新しい服も常に買うことなく節約にも貢献できています。やっぱり健康が第一ですね。

ピロピロ笛でダイエット

私が幼かった頃祭りでおもちゃを買ってもらってよく遊んでいました。

そのおもちゃは「ピロピロ」と呼ばれている、タテ笛のような口先から息を吹き込んで平たく丸まった紙筒に息を吹き込んで長く伸ばして「ピーピー」と音を鳴らして遊ぶおもちゃです。今はさすがに大人になって、遊ばなくなりましたが以前、テレビを見ていたら、そのピロピロでダイエットに効果があるというので、調べてみました。

効果なし?極み菌活生サプリを3ヶ月飲んだ私の口コミ&評価が衝撃的?

ピロピロのおもちゃが健康に良いとは、一体どういうことでしょうか。

紙筒に息を吹き込んで音を鳴らして遊ぶ、ピロピロ。懐かしいですね。今はそれもいろいろな種類があるそうで、一度に三本の紙筒が伸びるものや一本の紙筒だけれど、長いもの、紙筒にキラキラのデザインが施されたものなどがあります。三本のものは幼少の頃、吹いた記憶があります。一本の通常のものより息を吹き込む力が必要になるので、遊んだあとはちょっと大変で「ゼエゼエ」と言っていました。

そんなピロピロは今、「ピロピロ笛」や「ピーヒャラ笛」「巻き笛」など、いろいろな呼び方をされているそうですが、正式には「吹き戻し」という名が付いているそうです。

腹式呼吸のダイエットを意識した、ロングピロピロなる商品が売られているそうで、その長さは息を吹き込むと約1メートル伸びるそうで、その伸び方も普通のものより、ちょっと固めに作られているそうです。しっかりと息を吹き込まないと伸びきらないというわけですね。紙筒を10秒間かけて伸ばしきり、3秒間かけてゆっくり元に戻すというのを一日10回、繰り返すと効果が期待できます。

まさにダイエット、健康的な体作りを意識したピロピロがあるのですね。これを毎日続けると、たしかに腹筋を使うのでポッコリお腹がへこんで、肺も鍛えられそうですね。

やっていることは実に簡単なことですから、無理なく続けられますね。

ネットで調べると楽天で税込み800円ほどで売られているようです。価格的にもリーズナブルで、これはいい健康器具だなと思いました。私も近いうち、これを買ってみてポッコリお腹とサヨナラしようかなと思いました。

筋力トレーニングについての考察

最近筋力トレーニングについて少し勉強するようになって気がついたことは、自分で考えた筋力トレーニングでは思ったような成果が出ないことも多いということとジムにもよりますがジムに通っていたからといって、あまり効果が出ないことがあるということです。メイウェザー愛用筋トレサプリ!メイプアップ

少し前までは知らなかったですし、テレビなどでもあまり言われませんが筋力トレーニングってとても体に良いということがわかったのですが、筋力トレーニングはきちんと基礎を知っているからこそふさわしい仕方で身体にアプローチすることが出来るので私もまだまだ勉強不足ではありますが、もっと筋力トレーニングを上手に行うことが出来るように知識を増やしていきたいと考えています。

人の体の筋肉は、とても良く出来ているので少しアプローチしてあげるだけでも筋肉量だったり体質を大きく変れることだって出来てしまいます。最近では、若い女性の方や大人も普段の生活で筋力トレーニングに励んで肉体改善をしておられますが、とても良い方法なのだと知ることができてこういった知識を役立てていけたらなと考えています。

それぞれの目的によっても肉体作りは違うと思うのですが、広い分野でこれからも筋力トレーニングについて勉強していきたいと思います。

半年で11キロ痩せた話

半年で11キロ痩せました。痩せてからもうすぐ1年が経過しますが、リバウンドすることなく保っています。
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◆なぜダイエットしたか

これ多分一番多い切羽詰まった理由だと思いますが、私も世間と同様に、結婚式が半年後に迫っていたから、です。細い女性が好きな現主人と出会い、出会ったときから痩せてくれ痩せてくれと懇願されてはいましたが、多少食事に気をつける以外のことはしていませんでした。

ですが、結婚式が決まったら話は別。その時点で158センチ・63キロありました。会社の健康診断で、痩せた方がいいという注意書きが出る感じです。

◆何をしたか

食べなかった。身も蓋もありません。具体的には、夜ご飯を置き替えのシェイクにして、昼ご飯をサラダと春雨スープなどにしました。朝ご飯は結構しっかりと食べましたので、ほぼ一日のエネルギーは朝ご飯でした。

その他には、パオで顔の肌肉を鍛えつつ、ナイスデイで足の筋肉を鍛えつつ、土日はランニングを1時間程度。

◆どうなったか・反省

結果、みるみる体重はおち、さすがに50キロを切るところまでは達成できませんでしたが、当日は52キロで迎えることができ、ついぞみたことのなかったあばら骨と鎖骨とご対面。

しかし、大きなはげがあたまのてっぺんにできてしまいました。(数カ月で戻りましたが)無理は禁物でした。

口の中以外の口臭の原因とは

口臭の原因の80~90%は歯垢や虫歯、歯周病、舌苔(舌の汚れ)など口の中が原因と言われていますが、口の中以外にも原因の場合もあります。まず胃腸の不調が挙げられます。胃酸過多や消化不良、胃がんなどの病気の場合は酸っぱいにおいや卵が腐ったようなにおいがするケースが多いです。

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また、慢性的な便秘・極度の便秘になると腸内に大量のガスがたまり、そのガスが血液を通じて体内に行き渡り口臭の原因になるケースもあります。腎臓や肝臓の不調も口臭の原因になります。糖尿病などの病気の場合は糖の異常代謝のため、甘酸っぱい口臭がすることが多いです。

肺の病気の場合は血生臭い口臭がすることもあります。

他にも蓄膿症の場合も鼻に溜まった膿のにおいが口臭になります。歯周病や蓄膿症の場合は食べかすを餌にした細菌が出した毒素のにおいだったり歯周ポケットや鼻腔にたまった膿のにおいが原因で直接的なのに対し、内臓の病気が原因の口臭の場合は段階があり、まずにおいの原因になる物質が腸壁で吸収されて、その吸収されたものが血液と混ざり合い肺に運ばれることで呼気となって口臭になります。

口臭は口の中が原因のことが多いので歯科医院でチェックしてもらいクリーニングや治療を受けて、それでも口臭が続く場合は内科で検診を受けることをおすすめします。

強敵背中ニキビにへこむ日々

ニキビに悩まされる40代です。ネオちゅらびはだを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

以前に繰り返しできていた顔のニキビは今は改善されて、卵肌といわれていた若いころのようにはいきませんがそれでもニキビがない安心の状態がここ数年続いています。

しかし、背中のニキビは本当に頑固で何をやっても効き目がなく、背中の上半分、首の近くまで小さなつぶつぶが全体に広がっています。そのせいで背中の空いた服は絶対に着れません。小学生の頃はニキビの二の字も知らないつるつるすべすべお肌だったのに、中学生になって気づいたら背中が汚くなっていました。うちの母は背中も顔もニキビ一つないつるつるお肌ですが、父は脂性で、特に背中はぼつぼつだらけでしたので、父に似てしまったのだと思います。

とてもとてもがっかりしたのを覚えています。それでもなんとか改善しようといろいろ試しました。剃刀で沿ってみたり、クリームをつけてみたり、日に当ててみたり...全くダメでした。そのうちに年を重ね、結婚し、半ばどうでもよい気持ちになりました。

しかし、一度だけ興味深いことがありました。背中のニキビのためではなく、手の湿疹のために抗生剤を飲んだ時に、その手の湿疹は全く治りませんでしたが背中のニキビがすべてなくなり何十年ぶりのつるつるすべすべ肌になったのです!夫もびっくりしていました。が、その薬を飲み終わって数か月後、またしても醜い顔を表し始め、とうとう元に戻りました。恐るべし背中のニキビです。

今はあきらめの境地に近い気持ちですが、なにか改善出来たらと夜お風呂に入ったときに背中を塩で洗っています。そのせいかすこし改善されて首の下はかなり綺麗になりました。地道にやっていくしかないのかなと感じています。

最近の乾燥肌、敏感肌のお悩み

 乾燥肌、敏感肌をお持ちの方は多いと思います。体質であったりストレスからであったり…

しかし特に今新型コロナウイルスで家にいることが多くなり、外に出る機会も減り、外出の際にはマスクが欠かせなくなっていますね。

ハダキララ

家に引きこもり…外に出るときは必ずマスクの着用…お肌を見せる機会はめっきり少なくなってしまったように思えます。(私は、ですが。)

のためかお肌の状態は荒れ荒れ…

肌を触ってみると何ともカッサカサでまるで旱魃(かんばつ)のよう…

それに加え一番できて欲しくないニキビまで大量に出来てしまった…!

…この荒れた土地に枯れた草が生えているような感覚。…うわああああ。

ここ最近の悩みはやっぱり肌トラブル。みなさんも多いのではないでしょうか

そこで自分の生活習慣を少し見直し、自分の肌に合う化粧水、乳液を買ってみたら(と親に勧められたので…)

…ン?今日は調子がいいぞ!となり、家での生活を変え、継続した結果、一か月たった今ではかなり自分の顔が潤い、体も調子がいいです(笑)

私の場合、化粧もしなくなった分、自分のお肌の手入れもあまりせず、食べたいものだけを食べ、運動もしない引きこもり生活を

送っていたために肌にも体にもストレスを与えてしまったと推測しておりまり

家にいる時間が増えた分、自分の不調にも目を向けやすいと思います。少し生活に変化を加えるだけでお肌もきれい、体もきれいになる!

と実感しました。自分に目を向けることで見えてくる不調が実は生活習慣にあったというのは誰でもあるような気がします。

ちょっとした体験談でした。

やっぱりジムが一番痩せる

筋トレに興味を持ち始めたのは高校生の時でした。周りのみんな腹筋が割れていたり、上半身、特に胸襟のあたりが男らしくなっていて私は「うらやましいなぁ」と思いました。

メイプアップの筋トレへの効果

その子たちは部活をしていたのも当然でしたが、学校にある筋トレの器具やジムに通っている子もいました。そのころ私としては「お金をかけてまで筋トレをするなんて」と思っていました。当時『ビリーズブートキャンプ』というDVDが流行っていたので、自宅でそれを頑張って腹筋を割ってほかの子たちにも自慢していました。

社会人になり体重とお腹が気になる年齢になり、依然と同じように『ビリーズブートキャンプ』で痩せようとダイエットを始めました。始めてから2週間たっても若いときと比べて体重が落ちることもなく、まして食事も変わらなかったため腹筋を割るどころか全然痩せられませんでした。

バランスボールや重りを用いて行っても自宅でやると長続きせず、ついに諦めてしまいました。

それから半年たったとき近くにスポーツジムがオープンしたためそこに通うことにしました。幸い料金も安めで1ヶ月体験から始められました。ジムでやって感じたことはとにかくきつかったです。自分にどれだけ体力がないか、分かった気がしました。

通い始めて半年で何とか30分で3キロ歩くことができ、1年で5キロまで走り続けることができるようになりました。たぶん外を走ったりするのではなくジムに通うことで続けられたような気がしました。体重も依然と比べると3キロ落ちて筋肉量も上がりました。

私は食事制限などは厳しいためできませんでしたが、ジムに通うことで周りから刺激を受けて痩せることができました。

ほうれい線がなかった頃の私に会いたいです

朝起きて、窓の外から朝日がカーテン越しに漏れて来て、

まだ若い鳥の、練習のような鳴き方も爽やか、、、

でも!!

どれだけ目覚めが心地よくても、次の瞬間、私はいつも現実を思い知らされるのです。

ヴィオテラスCセラムの効果

起床して、寝ぼけ眼で洗面所へ向かうと、

私の両頬と、口元には、

はっきりと刻まれたほうれい線があるのです。

若い頃、口を開けて大笑いして、

「笑顔が本当に素敵」

なんて言われた時代もあったのに。

毎晩の入浴の際には、このほうれい線が消えることを願って、雑誌で見た、

マッサージを施しますし、

少々お値段が張る美顔クリームを、販売員さんの美肌に見とれているうちに購入してしまったりもします。

最近のスマートフォンカメラは性能が良くて、花や動物を撮影するときには嬉しくてなりませんが、

自分が映るとなると、問題です。

目を一生懸命に細めて、

“笑っていますよ~”

“楽しいでーす”

を最大限アピールするものの、

口角はどうしても上げられません。

なぜって、ほうれい線が、余計に目立ってしまうじゃあありませんか。

考えてみれば、この年齢になるまで気づかなかったのですが、

女優さんのプロフィール写真って、妙齢の女優さんは口角を上げての美しい笑顔ですけれど、

アラフォー、アラフィフ以降の女優さんは、

私がいつもしている

“目だけ三日月笑顔”フォトがなんと多いことかしらん。

あ!

女優さんと自分を同列に考えるなんて、おこがましいこと甚だしいですよね。

だって、昨夜のテレビ番組に出演していたあの美人女優さん、

私よりも5つ年上なのに、

ほうれい線なんて、影も形もなかったっけなあ。

ああ、もうすぐ今夜も眠る時間。

すると、ほうれい線が一日で一番しっかり刻まれるあの朝の目覚めが近いということかあ。

はあ・・・。