野菜を食べてダイエット

こんにちは。読者様もダイエットしていますか?
僕もダイエットしています
筋トレしたり、散歩したり
それでも、体重は減りませんね

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僕はアラフォー男性です
以前はダイエットしなくても体重は変わりませんでしたが
アラフォーくらいから体重が増加傾向に
40代の知り合いが40近くになると大変になるよと言ってたような

そしてこの状況です
見事にヤバイです。たぶん自分メタボです
筋トレは毎日やったり
ググって一日おきの方が良いとか書いてたのを読んで
そうしたり
筋トレの量が少ないのかな?と思い2倍にしたり
それでも体重は増加傾向ですね

運動も少ない気味ですが
僕は食べ過ぎかもしれません
寝る時に何か胃が満たされていないと寝れないのです
それでも夜中にインスタントラーメンを食べるのだけは禁止しています

そんな僕ですが
最近は新しい作戦を思いつきました
それが野菜を食べてダイエット作戦です

主に間食したいなあ。
お菓子食べたいなあってなったら
冷蔵庫からレタスを取り出し
葉っぱをちぎってボールに入れます
そして水洗いして用意は終了w
お皿にわっしわっし入れてドレッシングをかけて食べます
ドレッシングのカロリーは気になりますが
いっぱいかけなければ問題なしとしています
2,3種類ドレッシングを使い分けて味を変えたりしています

野菜のカロリーの少なさと
お腹の腹持ちが保て
良い作戦だなあと思っています
ドレッシングのカロリーだけでお腹が膨れて
無事寝れてダイエットがいいかんじになっております