自宅で簡単、筋トレしよう

筋トレと聞くと、筋肉ムキムキしている男性が思い浮かぶかと思います。
しかし、最近では女性でも筋トレブームがきていて女性も筋トレを行っています。
昔は筋トレは男性がやるもの、スポーツをやっている人がトレーニングすると思っていた人も多いでしょう。

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現在は、運動不足解消、ストレス発散、ダイエットと、様々な目的を持った人が楽しく行っています。
筋トレは自宅にいても簡単にトレーニングできるので、動画を見ながらトレーニングできます。
スポーツジムへ行くとなると、どうしてもお金もかかるし、最近はコロナウイルスも心配ですね。

そうなると自宅でトレーニングできるのはありがたい人が多いです。
筋トレは道具を使わずに身体があればどこでもできます。
運動が苦手な人は、誰かに見られながらやることに抵抗があったり、ダイエット目的で筋トレを行っている人も人に見られたくないですね。

そんな私も、現在ダイエット中です。
実は筋トレ動画を見ながらダイエットに励んでいます。
道具を使わずにトレーニングできるのは本当にありがたいです。

道具をそろえると、そこで満足して終わる性格なので、身体一つで筋トレはできるのでお金がかかりません。
自分の痩せたいトレーニングも動画でいくつも上がっているので、自分に合うものを見ながらトレーニングしましょう。

30代で髪の毛の半分以上が白髪になりました

30代で白髪がめだつなぁと感じてはいましたが、なんにもせずに放置していました。また、天然パーマで、猫毛、剛毛、まだましなのは、東野幸治みたいにはなっていないことですが、毎日雨が降るとちゅるちゅるになっている。

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耳ツボダイエット屋さんに潜入

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気になる口臭は歯磨きシートで対策しよう

誰かと話している際、相手の口臭が気になったことはありませんか?
自分の口臭は自分では気付きにくいからこそ、エチケットとしてしっかりと気をつける必要があります。

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さて、口臭対策のエチケットと聞いて、どんな物を思い浮かべるでしょう。
最もポピュラーなアイテムにブレスケアやタブレットが挙がるかと思いますが、これらは小さなケースに入っているので持ち運びもしやすく、人目を気にせずに口に運べるという利点があります。
しかし、ブレスケアやタブレットを利用したことがある方の中には、これらはあくまで香りで誤魔化しているだけであり、根本的な解決法にはなっていないと言う方も多くいます。
しっかりと日頃から口腔ケアをすることが重要になってきますが、その場合に一番手っ取り早いのが歯磨きとなります。
しかし歯磨きは洗面台など水のある場所で行う必要があり、歯を磨くためにわざわざトイレに行くのが難しいという忙しい方や、歯ブラシと歯磨き粉を持って外出するのが煩わしいという方には不向きです。

そこでオススメなのが、歯磨きシートです。
歯磨きシートは、直接シートで歯を磨くことで歯磨きの代わりとなり、水も不要、そして汗拭きシートのような薄型の商品なので、持ち運びにも便利なアイテムとなっています。
健康な口臭は日頃の口腔ケアが大切です。
外出先での歯磨き対策として、まずは歯磨きシートから始めてみてはいかがでしょう。

脂肪燃焼スープで痩せました!

食べ歩き大好き、お酒大好きですが、結婚式までに痩せたいと思い、リサーチにリサーチを重ねはじめたのが「脂肪燃焼スープダイエット」と個人的に決めた「ビール飲まないダイエット」。先に結果からお話すると無理しない範囲で続けて、半年間に7キロ近く痩せ大成功でした。

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やり方は簡単。いろんなお野菜を入れたスープを作り、毎食食べる。もしくは気が向いたときに食べる。小腹が空いたときもそれを飲む。お野菜はトマトが入っている事が必ずと聞きましたがこだわらなくてもよさそう。また鶏肉がおすすめとありましたが私は豚肉を入れていました。

たまに味に飽きがきたらキムチ味にしてみたり、ポン酢をかけたりと工夫していたので、ストイックにやっていたわけではありません。ダイエットに加え、デトックス効果もあったようでおなかもペタンコになったし、お肌もきれいでいられました。またビールを飲むとつい食べてしまう癖があった私はダイエット中はワインのみにしていました。お酒を全く飲まなければもう少し痩せたかもしれませんが、ストレスが最大の敵と信じて軽く飲んでいました。

式場を予約してから結婚式までの半年頑張り、結果9号で予約していたドレスは3㎝つめるお直しをするほどに。結婚式当日は細くなったウエスト、肩回りに大満足だったし、式のあとに「デコルテがきれいだった」、「肩甲骨の出方がきれいだった」と女友達からホメられました。健康的に痩せられたのでとっても良かったダイエットでした。

未来のためのアイテム選び

毎日毎日繰り返す抜け毛の多さに悩んでいます。
私はアラフォーなので抜け毛に対する悩みはまだ深刻になるには早いと感じている年代だと思うのですが、80代の祖母、60代の母の髪の量を考えるとそうそうあぐらをかき、油断している場合ではないなと感じています。

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では、どんなレベルで抜け毛があるのかといいますと、簡単に言えば指を髪に通せば数本抜けるのが当たり前なんです。
特に本数が多いと感じるのは、洗髪からトリートメント、タオルドライ、ドライヤー時となんですが、シャンプー、トリートメントと流すたびに指に絡みつく髪の多さ。

排水溝に詰まる量の多さに怖ささえ覚えます。
その抜け毛は、さらに止まりません。
濡れた髪にブラシを当てるとどこかでよくないと聞いたことがあるので手櫛でドライヤーを当てるのですが、どんどん抜けた毛が指に絡みつき、指輪のようになってしまうほどなんです。

コレが毎日です‥。
私と同じ年代の方でも私の抜け毛の状態を文字として知っていただければ、少しでもリアルに感じていただけると思います。
この抜け毛の多さの原因は、自分では薄々感じているんです。
私たちの年代は、セルフでのカラーリングが流行していました。
まだ10代の私には響かなかった親の言葉。

セルフで行うカラーリングを繰り返しているといつか禿げる!ということ。
若さにかまけ、ちゃんとしたケアのできないあなた!
ちゃんとしたケアを未来のあなたのために努力してください。

明日からできる簡単で楽な髪質改善

アラフォーになってから髪が劇的に抜けるようになりました。艶も減り、量も減り、髪がパサパサしてしまうようになりました。原因は白髪染めのための毎月のカラーが髪に負担をかけていること、あとはズバリ老化です。

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紫外線にも気をつけているつもりですが、美容の中で最も髪を大切にしている自分としては、ここは多少のお金をかけて改善するしかないと考えました。とはいえ、高級なヘアエステなどは何度も行けるわけもないし、続かないことは一時しのぎでしかありません。

手が届く範囲で頑張ることにしました。買って良かったものは二つです。ちょうど古くなっていたこともあり、シャワーのヘッドを水道のカルキ抜きができるものに交換しました。交換も簡単ですしネットで5000円程度でした。シャンプーするたびに恐ろしい量の髪が抜けるのが心配でしたが、心なしが抜ける量がかなり減ったと感じます。二つ目はシルク100%のナイトキャップです。海外のおばあちゃんが寝るときに被っている例の帽子です。

あれって何の意味があるの?と思っていましたが、朝起きてナイトキャップを脱いだ時の髪のサラサラ感に感動してここ数ヶ月は毎晩ずっと使っています。かぶる時は何だか恥ずかしいのですが、誰に会うわけでもないし眠るだけなので何の支障もありません。髪が広がらずうねらなくなりました。これもネットで3000円もしません。かなりおすすめします。

小さい胸がコンプレックスで恋愛が怖かったけど・・・

胸が人並みにあったらもっと積極的に恋愛できるのに!
別に痩せている訳でもないのに、胸だけ成長せずに25歳になってしまいました。
自分の胸が気になりだしたのは、中学生くらい。周りの友達は小学生の高学年頃からブラジャーを付け出していて、
私もそのうち大きくなるんだろうなーと漠然と思っていたら小さいまま中学2年生になっていました。

モテアンジュ

部活の女友達にも小さいと笑われてずっとずっと嫌な思いをしてきました。
高校生、大学生になって彼氏もできたけど毎回毎回、胸のことが気になって、どうしても奥手になってしまう。
過去に小さい胸を指摘してきた彼氏がいて、号泣してそのまま別れてしまったこともあります。
日に日に自分の胸が嫌いになって、街を歩いていても女性の胸ばっかり見るようになっていました。

そんな私を変えてくれて、自信を持たせてくれたのが、今の夫です。
夫とは同じ会社で出会い、自然と付き合うことになったのですが、毎度のことながら胸のコンプレックスを話す私に
「そんなこと本気で気にしている人いるんだ。俺にとっては、足のサイズが大きいか小さいかそんな程度のことだよ。」と真っ直ぐ目を見て言ってくれました。
実際、夫と過ごしていても本当に気にせず接してくれて、そのうち私も気にしなくなっていきました。

子どもの頃から、自分の胸のことばかり考えていた私が気にしないで生きられるなんて思ってもいませんでした。
そんな私を変えてくれた夫が大切ですし、夫と出会って、コンプレックスは自分が思っているより、人は考えていないし、
受け止めてくれる人もいるんだって気付けました。

今でも自分の胸が好きじゃないけれど、私自身を成長させてくれたコンプレックスには感謝の気持ちまで沸いてきています。
だからもし胸で悩んでいる人がいたら、こんな風に思えるだって伝えたいです!

意外と早く症状が出た薄毛

最初に薄毛が気になりだしたのは、中学3年生の頃だったと記憶しております。友人からの指摘で気になりました。

つむじ付近から登頂部あたりが薄くなっているとの指摘でした。薄毛家系ではあるので将来的には薄毛になるのかなとぼんやり思ってはいましたが、正直こんなに早く症状が出てくるとは夢にも思いませんでした。

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それからは育毛トニックを使用し、現状維持をなんとか続ける日々でしたが、20代前半からはいよいよ生え際の後退と前髪のボリューム減少にも悩まされるようになり、医薬品の発毛剤を使用するようになりました。

また、現状維持の状態が続いておりましたが20代後半からは、プロペシアに代表される錠剤も服用するようになり、毛髪の現状維持に毎月高額な費用かかるようになっております。それと同時に20代後半からは、今まで比較的直毛だった毛髪が、うねったり歪んだりする毛髪も一部で見られるようになりました。

これは加齢等による頭皮環境の悪化なのかなとも思い、シャンプーも薬用シャンプーを現在まで継続使用している状況です。現在は30代中盤差し掛かっておりますが、ケアをしている分薄毛の進行はそれほど進行しておりませんが、とにかく毎月のケア代金相当にかかっており、固定費が半端ないので体質を改善したいというのが正直な気持ちです。(笑)

続かない筋トレからさよなら!実はダメな筋トレの特徴3点

筋トレ初心者が陥りがちな、続かない筋トレの特徴を3つ紹介します。

1つ目は、あちこちの筋トレを同じ日にすることです。同じ日にあちこち鍛えると、筋肉痛はあちこちに来ます。筋肉痛の間に運動を重ねるのは現代医学では悪手とされますから、筋肉痛がおさまるまではどこも鍛えられない、なんてことになってしまいます。筋トレをするときは、腹筋の日なら腹筋だけ、腕立て伏せの日は腕立て伏せだけのように、1か所に集中して、翌日違う部位を鍛えるようにするとよいでしょう。

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2つ目は、セット式でとらえてしまうことです。誰しも、やることが多いと気がめいりますよね。今日は腹筋50回を3セット、と思うと、一見合計回数の150回から目をそらせているようにも思えますが、ああ50回やるんだ、ああそれを3セットやるんだ、と、どんどん気が重くなって、筋トレが億劫に、なんてこともあります。そんなときは、筋トレを時間でとらえてみるのがよいでしょう。しゃがんで立ってだけの間違ったスクワットをちゃちゃっと100回するのと、しっかり筋肉の動きを感じながら秒数を数えて行う正しいスクワットのほうが、効能面でも安全面でも優れています。

3つ目は回数重視の効率軽視です。今日は背筋を500回やった!と思うのは、モチベーションをあげてくれているようにも思えますが、効率としてはどうなのでしょうか。乱れたフォームで投げたボールと、整ったフォームで投げたボールでは、後者のほうがよく伸びるものです。筋トレも正しいフォームで行うことが重要です。それだけでなく、おかしな場所に要らない筋肉をつけてしまわないためにも、フォームを整えることを意識して、回数はなんとなく程度にとどめておくのが良いでしょう。
以上の3点、つまり1か所集中の筋トレを、回数ではなく時間を決めて、正しいフォームで行うだけでも、続く筋トレに近づいています。理想の体型を思い描きながら、ストイックに頑張っていきましょう。

バストが大きすぎて洋服の選択肢が減ってしまうという悩み

バストを大きく見せるバストアップブラなどは良く販売されていますよね。
バストを大きくするサプリやバストを大きくするためのツールは色々見かけますが、バストを小さくするものを見かけることはあまりありません。

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私はバストが大きすぎてしまい、洋服の選択肢が限られてしまうことに悩んでいます。

例えば「これ可愛い!」と思う洋服に出会えたとしても、バスト部分で布を取られてしまい長さが短くなってしまったり。
バスト部分がきつくて全体的に窮屈な雰囲気になってしまったり。

若い子であれば多少長さが短くなったとしても問題はあまりないかもしれませんが、それなりの年齢になってくるとそういう訳にもいきません。

通販で洋服を買うときにも、体にピタッとフィットするタイプの洋服はなかなか選べません。
バスト部分がきついと手を上げる時に引っ張られることもありますし、着心地が悪くなってしまうので慎重になってしまいます。

バストが小さいというお悩みは良くクローズアップされますが、バストが大きくて悩んでいる人のための商品がもっと色々あればいいなと思っています。

現在もバストを小さく見せるブラは売られていますが、こちらも残念ながら種類があまり多いとは言えません。

少数派かもしれませんが、バストが大きくて悩みを抱えている人のための素敵な商品が出てくるといいなと思っています。

私の夫がしている筋トレ方法についてご紹介します。

私の夫はいたって普通なサラリーマンです。ただ、筋トレをするために事務にはいきませんし、特にこれといったことはしていません。ただ、家の中でしていることがあります。今日はそのことについて書いていきたいと思います。私の夫はいつもこういったことをしています。

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・電子レンジで自分の飲み物を温めているときに、腕立て伏せをしています。
・腹筋せんようのトレーニング器具を使って腹筋をしています。

私の夫はこの二つを毎日のようにしています。なので、私はその方法を見て、安い筋トレ方法だなと思っています。もしこれでジムに行くとなるとその分のお金がかかってしまうと思ったので私はこの方法でいいかなと思っています。

夫の一か月間行った結果というか、今の状態ですが、結構筋肉がついてきているなという感じを感じています。なので私はこのままの方法で筋トレをしてくと言いと思っています。私は筋トレの方法で一番いいなと思っているのがやっぱりタイマーを使うこととか、電子レンジが鳴るまでとか、なにかしらピピピとなる音がいいと思っています。特に私も最近しようと思っているのが夫と同じ電子レンジが鳴り終わるまでの腹筋などです。これは楽しんで行えるのでとてもいいなと思っています。

ブルドッグなんて言わせない!顔のたるみ予防

年齢を重ねるごとに、たるんでくる肌!もう許せません。こうなったら整形美容か?なんて考えてしまいますね。でも、毎日気を付けて生活してお手入れしていれば必ずかないます。今の若々しい肌をなるべく保ちましょう。

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毎日食べるモノに気を付けてますか?お肌の調子を確認してますか?姿勢が悪くなっていませんか?ちょっとした気づかいで肌は全然変わってきますので・・諦めないで継続は美魔女を作ってくれます。食べ物なんかは、肌にいいと言われているモノすべてバランス良く取り入れて食べてます。ポリフェノールが多い食材や老化防止のビタミンEをとったりコラーゲンたっぷりの手羽先を食べたり、免疫力を高めるお野菜をたっぷり食べてます。

足りないかなぁ~と思う時は、サプリメントで補給してます。兎に角、今話題とか最新の美容成分等調べて試して自分にあったモノを模索してます。若々しくハツラツとした自分を保てて楽しいですよ!後は肌のお手入れには気を付けてますし、顔のマッサージや変顔で顔輪筋を鍛えてます。ちょっとした空き時間に簡単にすればOK!1日一回は血行促進させてあげてください。毎日、少しでもやっていれば・・継続していれば、やらないよりずっと今の肌が保てますし、老いることに勝てます。今日から実戦してみみて下さい。ちょっとお肌を毎日労ってあげることで全然未来が変わりますよ!

40を過ぎてから気になりした

私は、元々乾燥肌でしたが20代の頃は、化粧水と乳液に化粧下地もせずに、ファンデーションという感じでした。しかも化粧水も乳液も自分に合うものじゃなく値段だけで買ってました。毎回、使うものを変えたりしていた。それでなのか40歳を過ぎたら乾燥が前より酷くなった気がします。

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そして乾燥肌用の化粧水でも合わずヒリヒリしたなんてこともありました。今ごろになって化粧水、乳液、クリーム、美容液をようやく使うようになりました。しかし若い頃からのケア不足からなのかファンデーションのノリがあまり良い感じがしません。しかも目尻のシワが目立つようになったと思います。

そして口回りのほうれいせんも目立つようになりました。ただ、シミは、そんなに多くないような気がします。これ以上増えないようにケアをしていきたいと思います。話を戻しますが、問題のシワですがシワに効果が期待出来る美容液を試したいと思います。

私は、YouTubeなどのCMに出てくるような商品も試したことがありますが効果の実感を感じたことがありません。それから2年ほど前から二重顎に悩むようになりました。やはり若い頃からの正しい化粧品の使い方は、とても大事だと痛感しております。肌も体と同じですね。それから睡眠や食事も大切なので、今からでも気を付けていきたいと感じています。やはり肌の弾力とかほしいですね。

薄毛の悩み

大人の年齢や若さの印象は髪の毛で随分変わります。というか髪の毛が一番大きなウエイトを占めるような気がします。肌の艶、髪の毛の艶が何より大事だと思います。髪の毛について悩み始めたのは40代半ば過ぎでした。当時は白髪が一番の悩みでした。

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白髪の人は禿げないなどと根拠のないことをなぜか信じていましたので薄毛に関してはそれほど関心はありませんでした。。ヘアーカラーの回数も頻繁になり、次回の美容院でのカラーの間に市販されているカラー剤でセルフケアーをするようにもなりました。だんだん髪に艶がなくなりパサつき始め地肌の色や髪の毛の大きさなども気になり始め非常に焦りました。この辺りから、シャンプーやカラー剤トリートメント等を、髪に良さそうなものにレベルアップし始めました

。やっと育毛剤も使用し始めました。しかし、そうそうすぐに効果が出るものではありません。昔、「禿の薬を発明したら、ノーベル賞物だ。」と聞いたことがあったような気がしますが本当なのかもと、これはなかなか長い道のりだと思ったことでした。それから、現在に至るまで、日々努力はしているものの目に見えた効果はなかなかありません。それでも現状維持で何とか頑張っています。

毎日のシャンプーで清潔に保ち、地肌を育毛剤で整え、素早く乾かすという工程は毎日欠かさず行っています。もっと劇的に髪の毛が生える育毛剤はないのでしょうか。

社会人になってからの肌トラブル

私は今まで肌だけはいいとよく褒められてたぐらいニキビもシミも全くありませんでした。しかし社会人2年目にして肌トラブルが増えてきました。私の職場はすごく乾燥しており、加湿器を使っても全く意味ありません。それに夜勤も1年目に比べて増えました。

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夜勤をやることで肌にハリがなくなってしまいました。また残業がある時は長時間メイクをしたままです。こんな日が続いて今では肌は乾燥してハリもなく、昔では考えられないがニキビが出てきました。仕事に疲れていたのでお休みのときは日焼け止めも塗らずにいたのでシミも出てきてしまいました。せっかく肌だけは大切にしていたのにショックでした。

それから社会人3年目になりましたがコロナの影響でお仕事は休みになってしまい、家にいることが多く暇な時間が増えました。せっかく時間がたくさんあるから何かしようと考えた結果せっかくだから肌を昔みたいに綺麗にしたいなと思いつき本屋で肌についての参考書を買い、ネットでいろいろ調べたりと勉強しました。まだ勉強中ですが、改善点見つけることができました。

まずはどんな時も絶対日焼け止めを塗ると決めました。家にいてもケータイのブルーライトなどでもシミになることがあるみたいなので毎朝起きて顔を洗ったら日焼け止めを塗る。シミを無くすのには時間がかかるが増やさないことを決意しました。

そしてスキンケアも高い化粧水にこだわらず自分の肌にしっかり合う物を探し使用することにしました。今まで高い化粧水なら絶対いいと思っていましたが、高くても自分の肌質によって合う合わないはあるのでブランドがいいなどのこだわりを捨て、いろいろ試した結果肌に合う化粧水を見つけることができました。
肌は年齢を重ねるごとにどんどん悪くはなりますが、今からしっかりやっておけば歳を取っても素敵な肌でいられると思いました。がんばります。

しみ、しわ、ほうれい線、加齢が怖い!

30代を超えて今まで気にならなかったしみ、しわが増えたように感じます。毎日の化粧にも時間がかかるようになり、コンシーラーでも上手く隠せないシミがあります。また、たくさんファンデーションを塗ることで厚塗りになり、余計に肌がゴワゴワして透明感がありません。また、化粧崩れもしやすくほうれい線にファンデーションが溜まることも度々。

http://www.residencessugarbeach.com/

20代の頃は特に対策もせず、何もしないで外出したり化粧水も塗らずに寝ることが当たり前でした。今思えば日焼け止めだけでもしっかり塗っておけば良かったです。
周りの年上の方には、若いうちからしっかりケアしておかないと年を取った時に大変だよと散々言われていたのに、、。

もともと乾燥肌、敏感肌でしたが、産後余計に酷くなったようでいつも肌が乾燥しているようでカサカサしています。肌が傷んだ状態にさらにファンデーションの厚塗り、余計に肌の状態が悪くなっているように感じます。

外出時、キレイなママ友を見ると羨ましいです。これから年齢を重ねるとどんどん酷くなると思うと怖くてたまりません。
今から出来るお肌の改善方法、対策はあるでしょうか、特に育児中の現在、時間をかけずにきれいになる方法があれば教えてほしいです。

いろいろな悩み事はあると思いますが

いろいろな悩み事はあると思いますが、お肌と言うものは気をつけておかないとすぐに調子が悪くなってしまう部分でもあります。

にきびで悩んでいる人たちが1番多い気がしますがやはりこれが1番の悩みどころなのではないかと思います。思春期の時から悩んでいる人がいると思いますが

大人でもたまにできてしまう人がいるので大人になってからも悩んでいる人たちがいるわけです。

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「コロナのせいで肌荒れがひどくなり」
マスクによる擦れや乾燥が重なって、肌が敏感に傾きやすいこの季節。「朝しっかり保湿したのに、外出先でも乾燥が気になる」「マスク着用のせいで揺らぎ肌に困っている」。

そんな悩みをもつ方も多くいると思いますし、今の時代は考えておいた方が良いことになってきます。この騒動はいつまで続くのかと言うと、この騒動はまだ当分は収まりそうもないことですし

つまりまだこういう状況が続くと言う事は、マスクをして外に出歩くのは必要不可欠になってくることであり

まだ当分は続いていくことになりそうです。
そんな時にマスクをつけていく上で、どのように肌に対して対策をしていくかと言う事は、色々と最新の情報などをチェックしておいて対策をしておいた方が良いと言うことです。

ケアしてもしても治らないニキビ対策

私は現在28歳ですが、ニキビと格闘し始めたのは24歳の時でした。シルクリスタの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

仕事の転勤で24年間いた実家から離れ、食生活と勤務時間、水が変わったことが大きな原因かと考えました。

お肌のケア方法は実家にいた時と変わらず、化粧をジェルで落としてから洗顔フォームで洗い、お風呂上がりには化粧水とクリームを塗布して就寝します。

同じケアを転勤先でも行っていたのですが、困ったことにニキビ・吹き出物がひっきりなしにできるようになってしましました。

そこで、さまざまなニキビケア商品を試しましたが効果はなく途方に暮れていたところ友人から体験エステへ行かないかと誘われエステサロンへフェイシャル体験へ行きました。

そこで判明した原因不明なニキビさんは、ズバリ『乾燥!』でした。肌の潤い度数を測ってもらい判明しましたが、整っているお肌だと約30?50%が平均だそうで私のお肌は15%‥砂漠のようなお肌だったんです。環境変わり部屋や職場が乾燥していたことが大きな原因のようでした。

そこから化粧水はもちろんですが、最後に塗布していたクリームを乾燥に強いものに変更したところ、3ヶ月はかかりましたが徐々に新しくできるニキビが減りニキビ跡もだんだん薄くなりお肌の潤い数値も上がって行きました。

化粧水やクリームを変えることも効果的ではありましたが、それ以降毎日野菜を摂ることや水分を必ず2L以上飲むことなど内面からの改革にも努めて行きました。

お肌の大敵乾燥ニキビどうぞ撃退できますように。

日に日に増える白髪にがっくり

40歳になった私は、2年前くらいから白髪を気にするようになりました。私の場合、表面的には目立たないのですが、はぐったら、え!!というくらいにに増えてきています。最初は自分で染めていましたが、だんだん自分で染めるのも面倒になり、髪の毛も傷むので結局美容院に毎月通っています。

艶黒美人の悪い評判を徹底調査!効果なしで効かないという口コミは嘘?

美容院に毎月行くとなると結構お金もかかるし・・・悩みは尽きません。そこでminimoというサイトで美容師の卵たちが、カラーカットを低価格でお客さんを募集しているので、最近はminimoにお世話になりっぱなしです。トリートメントまで入って2000円という低価格!!いくら美容師の卵といっても、資格も持っているしきちんと先輩のチェックも入るので、安心です。

白髪は明るく染められないのでそこが寂しいところです。白髪もいろんな色を楽しめたらいいのにな~と思います。
そして、白髪に効果が出ると言われるサプリメントも試してみました。半年くらい続けてみましたが、これと言って効果を感じられなかったのでやめましたが・・・こんなに美容や医療が発展しているのに、なんで白髪問題は解決できないのかが謎です。白髪って見つけるとガッカリするんですよね・・・

男性なら歳を重ねてもかっこよく見えるような気がしますが、女性はそうはならないのが現実・・・。いつまでも若くいたいという女性のためにも、早く白髪問題を解決してほしいと切実に思います。

幼児体型。小さすぎてコンプレックスの胸。

私は昔から小さすぎる胸がコンプレックスです。
身長152センチ、体重41キロです。

鈴木奈々愛用ナイトブラ!ルーナブラの育乳効果と口コミ&評価を暴露!

もともと身体が小さい方で細身なのですが、全体的にお肉が少なく胸も小さいため、仲の良い女友達からはよく「幼児体型」といじられています。
Aカップのブラでも、隙間が生まれて若干カパカパしてしまうくらいです。

下着屋さんでAカップのブラを買うのも恥ずかしいですが、Aカップですは、私の胸には大きすぎて合わないので、本当に胸が小さいのだと思います。
モデルさんや、胸の大きく空いた服を着こなす芸能人のように、ふっくらして谷間のある胸に憧れます。。
何度か、インスタの広告でよく見るような、バストアップに効果のあるサプリメントやドリンクを試したこともありましたが、私には何一つ効果がありませんでした。

彼氏とのデートやお泊まりの時は、Aカップのブラの中でもアンダーをきつめにしたブラをつけたり、パットが多めに作られていて盛れるタイプのブラをしたりして、一生懸命ごまかしています。笑

さりげなく腕で寄せたりして、大きく見せたりしていて、その度に悲しくなります。
彼氏はあまり大きさには拘りはないと言ってくれますが、私はやっぱりふっくらした大きな胸には憧れます。

利息制限法の金利の上限について

キャッシングには金利がつきものですが、金利というものには通常が上限があります。

上限を定めた者として、利息制限法や貸金業法がありますが、上限金利というのは次の通りです。

プロミス

10万円未満となっているときには年20%まで、10~100万円未満の場合には年18%まで、100万円以上では年15%までと定められています。

この金利を超えた場合には、法律違反になりますので超えた分は返還対象になります。

上限金利を超えた会社は基本的に闇金融の可能性がありますので、怪しい業者かどうかの見極めにも有効となります。

また、金利面が上限に近ければ近いほど、借りやすいですが返済はしにくかったりということもわかりやすい目安にもなります。

野菜を食べてダイエット

こんにちは。読者様もダイエットしていますか?
僕もダイエットしています
筋トレしたり、散歩したり
それでも、体重は減りませんね

パエンナスリムNEO(ネオ)を辛口評価!むくみへの効果と私の口コミ!

僕はアラフォー男性です
以前はダイエットしなくても体重は変わりませんでしたが
アラフォーくらいから体重が増加傾向に
40代の知り合いが40近くになると大変になるよと言ってたような

そしてこの状況です
見事にヤバイです。たぶん自分メタボです
筋トレは毎日やったり
ググって一日おきの方が良いとか書いてたのを読んで
そうしたり
筋トレの量が少ないのかな?と思い2倍にしたり
それでも体重は増加傾向ですね

運動も少ない気味ですが
僕は食べ過ぎかもしれません
寝る時に何か胃が満たされていないと寝れないのです
それでも夜中にインスタントラーメンを食べるのだけは禁止しています

そんな僕ですが
最近は新しい作戦を思いつきました
それが野菜を食べてダイエット作戦です

主に間食したいなあ。
お菓子食べたいなあってなったら
冷蔵庫からレタスを取り出し
葉っぱをちぎってボールに入れます
そして水洗いして用意は終了w
お皿にわっしわっし入れてドレッシングをかけて食べます
ドレッシングのカロリーは気になりますが
いっぱいかけなければ問題なしとしています
2,3種類ドレッシングを使い分けて味を変えたりしています

野菜のカロリーの少なさと
お腹の腹持ちが保て
良い作戦だなあと思っています
ドレッシングのカロリーだけでお腹が膨れて
無事寝れてダイエットがいいかんじになっております

生活習慣で肌質は変化する

思春期の頃に肌が油っぽくなり、ニキビに悩む人が多いのですが、私が思春期の頃は乾燥肌で、ニキビが出たことがありませんでした。私が学生の時、流行っていたあぶらとり紙も使ったことがありませんでした。しかし、そんな肌質が20代前半から変わりました。http://www.goinglocalokc.com/

仕事の関係で、洋食を食べる機会が増え、便秘になったこと、ストレス、睡眠不足が主な原因だと考えられます。パスタやパン、油っぽい食事に変わってきたと同時に、顎の辺りにニキビが増え始めました。便秘が1週間続いたこともあり、顔全体に大きなニキビがたくさん出ました。

その生活をしていると大変なことになると気がつき、食事は和食中心にし、生活環境、生活リズムを整えたことで徐々に治りましたが、今でもニキビの跡が残っていたり、数日便秘になると、すぐにニキビが出ます。また、30代に入ってからは、目尻のシワ、ほうれい線、くすみが気になり始めました。どうやったら少しでも綺麗な肌になるのかを考えて試しています。

日々のスキンケアはもちろん大切だと感じますが、今までの経験から一番は内側から変えることが一番だと感じています。質の良い食事、運動、睡眠を心掛けて、素肌美人を目指していきたいです。

子供を出産してからのバストトラブル

わたしのバストの悩みは、出産後黒くなった乳首です。
妊娠前は、キレイなピンク色でした。それが妊娠すると、段々色が黒ずんでいき、今でも完全には元には戻っていません。

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また妊娠中は、バストが大きくなり、とても嬉しかったのですが出産後授乳で、胸が萎んでいき今ではスカスカな状態です。
乳首の形も、子供にたくさん吸われたからか伸びて長くなってしまいました。仕方ないことですがとても悲しかったです。

元からバストは大きく無い方なので、より貧相な胸になってしまいました。なので、今はバストアップの体操をしています。胸の前で、両掌をあわせて、『 いただきます』のポーズをするのです。これをやると、胸がピンと張るような気がします。

また、以前よりも姿勢に気をつけるようになりました。猫背だと、胸も小さく見えるのでなるべく背筋を伸ばすようにしています。やりすぎて、反り腰にならないよう注意しています。
バストアップするクリームも塗るようにしていますが、今のところ大きくなったような効果は感じられません。しかし、前よりも保湿されて手触りは良くなったような気がします。これからに期待して、バストアップクリームは続けていこうと思っています。

シミ・そばかす、乾燥に対する悩み

今年の3月からヨーロッパに移住してきたのですが、ウイルスの影響もありほとんどロックダウンのストレスのせいか以前から気になっていたシミそばかすに加えて乾燥がとてもひどいです。

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こちらの夏は湿気が無く冬は湿度が高いにも関わらず、夏の終わりから乾燥が始まりました。
日本にいる時は冬に多少保湿に気を付ければ何とかなっていたのですが、日本に居たときと同じケアをしても全く収まらずこちらの友人に相談したところお手持ちのアルガンオイルをお勧めしてくれたので試してみたらよい感じがしたのでbioショップで相談して所アルガンオイルが品切れで、ココナツオイルを試したのですが、ボディには良かったのですがフェースは乾燥がさらにひどくなりネットでスキンケアオイルを検索したところアルガンオイルに加えて、ラズベリーシードオイルがUV効果が高いことを発見しました。

ロックダウン中なこともあり、アマゾンで検索をしてbio shopでアルガンオイルとラズベリーシードオイルを購入しました。
2日後くらいに到着して、ベースにアルガンオイル、アロエジェル、仕上げに日焼け止め効果を期待してラズベリーシードオイルを使ってみたのですが、2~3日してそばかすが少し減ったような気がしました。

その期間に、同居人が1週間旅行に出ていたので帰宅したときの第一声がそばかすが減ったね!でした。

バストのコンプレックスを打開する方法!?

バストってつい大きさが求められがちですよね。筆者もずっと小さいバストがコンプレックスでした。思春期の頃から、水着を着るときやみんなで同じジャージを着る体育の時間さえも憂鬱でした。高校生の頃は同年代の男性に興味があるのはバストが大きい女の子で、服をきていてもわかる見た目の良し悪しで判断されることも多かったように思います。

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たとえ女同士でも「隣のクラスの〇〇ちゃん胸大きいよね」「何カップのブラつけてる?」などのテーマで話すことも多く、バストの大きさの話になるとついふさぎがちな思春期を送っていたなと思います。コンプレックスを隠すために自然と胸が目立たない洋服を選ぶようになり、水着を着るような場所からは遠ざかっていく日々・・。

ところがあるとき友達にこう言われました。「〇〇ちゃんってデコルテきれいだよね。」
自分ではあまり気にしていたことはなかったのですが、よくよくみてみるとデコルテラインだけは綺麗で、肌もツヤツヤしているなと自分でも改めて思ったのです。首から胸にかけてデコルテラインがはっきりでており、デコルテだけみると確かにモデルのようなラインにみえました。

その頃からデコルテがでるセーターやシャツを着る機会が増え、アクセサリーなどをつけるとさらに綺麗にみえることがわかりました。不思議なことに段々と胸の大きさは気にならなくなり、逆にデコルテのケアをしっかりしようと思うようになっていきました。化粧水はつい顔だけに塗ることで終わりにしてしまいがちですが、毎日のケアの中で顔のスキンケアと同じくデコルテもケアしてマッサージをするようにしています。デコルテは老廃物がたまるところなので、老廃物を肩にかけて流すようにマッサージをすると顔がすっきりしてくる感覚も味わえます。

このように筆者はデコルテに自信をもつことで、不思議とバストの大きさのコンプレックスがいつのまにかなくなっていたという経験をしました。皆さんもついバストについてはコンプレックスを持ってしまいがちですが、自分のほかの良いところに目を向けて過ごしてみると、日々が少し変わるかもしれません。

周りの友達とは違うから

私が今学生で、悩みがあります。それは、周りの友達よりも胸が大きいことです。中学生の頃も周りの友達より胸が大きくて同じクラスの男子たちに色々言われたりとかもしました。体育の時間、走ったりする時もあります。

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胸が大きいと走る時に胸が揺れ、その度にすごい恥ずかしくなりました。それから私は、走る度に胸のところの体育服をもって、揺れが目立たないようにしたり、少しキツめのスポブラを着て揺れを抑えたりしました。友達と遊ぶ時もそう、胸が大きく見えてしまう色を避けたり、ちょっと大きい洋服を着たりしました。胸が大きいと体も大きく見えてしまうこともあります。私はそんな生活を続けて、大人になれば大丈夫。と言い聞かせて過ごしていました。

少しづつ大人になっていくと、周りの人たちも胸が大きくなり始め、あまり気にしなくなりました。ですが周りの子達が成長するのと同じに私も成長はします。友達も大きくなったけど、やっぱり自分の方が大きい。水泳の時も地獄でした。すっごく恥ずかしくて、たまに休んだりもしました。ですがある日、胸のことに関してスマートフォンを使って調べていた時、私と同じ悩みを抱えている人を見つけました。

その方は、コンプレックスを自分の魅力に変えて日々を過ごしていました。私はその方を見て、勇気が出ました。悩んでいるのは自分だけじゃない、私は全てのことをネガティブに捉えすぎていたんだって。そこから私は胸も、他のコンプレックスも自分の魅力に変えようと努力しました。「努力は必ず報われる」という言葉を聞いたことがあります。その言葉の通り、私は変わることができました。周りのことを気にしず来ている日々は楽しくありません。私はこれからも自分の体を大切に生きていきたいと思います。